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[다이어트 보조제] 3편 공액리놀레산(CLA)란 무엇인가? 공액리놀레산은 대중적으로 많이 알려진 다이어트 보조제 중 하나인데요. CLA(Conjugated Linoleic Acid)로도 많이 알려져 있습니다. 이번 편에서는 공액리놀레산이 무엇이고 누가, 얼마나, 어떻게 섭취해야 되는지 설명해 드리겠습니다! ​ 참고로 다이어트 보조제는 보조제일 뿐 섭취한다고 마법처럼 살을 빼주는 것이 아니에요. 그러니 꼭 운동과 식단을 병행한 다이어트를 진행해주셔야 조금이라도 더 효과를 볼 수 있답니다. 공액리놀레산(CLA)이란? 공액리놀레산은 조금 특이한 구조를 가진 지방산 집합이라고 볼 수 있습니다. 이 집합에 포함된 지방산은 cis-9 및 trans-11 공액리놀레산, trans-10 및 cis-12 공액리놀레산, cis-9 및 cis-11 공액리놀레산, trans-9 및 ..
해외 유명 프로틴바 4종 비교 (가격, 영양, 판매처) 요즘 간편하고 실용성이 좋아 프로틴바 드시는 분 많으시죠? 분말 단백질보다 가격은 비싸지만, 휴대성이 좋고 먹기가 편리하여 직장인에게 특히 인기가 많은데요. 오늘은 해외 유명 프로틴바 4종을 비교해보겠습니다. 맛 비교는 아니구요! 가격, 영양 비교를 진행해볼게요 ㅎㅎ 혹시라도 먹어본 제품이 있다면 댓글로 후기를 공유해주시면 감사하겠습니다!! 본격 포스팅 전 다양한 프로틴바를 비교 분석해주는 서비스가 있어서 먼저 소개를 드립니다. 바로 단백질 성분 비교 분석 서비스 '단성비'인데요. 프로틴바를 알아보고 계시다면 한번 방문해서 비교 분석 정보를 받아보시기 바랍니다 :) 단성비 | 단백질 식품 성분 비교 서비스 다양한 단백질 식품들을 확인하고 나에게 맞는 상품을 구매해보세요 dansungbee.com 마이프로..
[다이어트 보조제] 2편 녹차추출물이란 무엇인가? 녹차추출물이라고 들어보셨나요? 영어로는 Green Tea Extract이며 다이어트 보조제 하면 빼놓을 수 없는 성분이에요. 하지만 이 보조제가 나랑 맞을까라는 생각이 드신다면 구매 전 이번 편을 읽어보시고 녹차추출물이 나와 맞는 성분인지 한번 같이 살펴봐요! ​ 참고로 매번 말씀드리다시피 다이어트 보조제는 보조제일 뿐 섭취한다고 마법처럼 살을 빼주는 것이 아니에요. 그러니 꼭 운동과 식단을 병행한 다이어트를 진행해 주셔야 조금이라도 더 효과를 볼 수 있답니다. 이번 편에서는 식약처에서 기능성 원료로 인정한 녹차추출물에 대해 설명해 드릴게요! 녹차추출물이란? 녹차는 종종 뜨거운 물과 함께 차로 마시는 식물 중 하나입니다. 한 번쯤은 드셔보셨죠? 녹차잎에는 카테킨이라는 성분을 함유하고 있어요. 카테킨은 교..
헬스는 취미인가? 의무인가? (feat. 로니 콜먼) 어제는 숄더 데이였다. 열심히 어깨를 조지고 헬스장을 나오는데, 하늘을 보니 문득 이런 생각이 들었다. '나도 취미 생활을 좀 해야 하는데..'(?) 불과 몇 분 전까지 헬스를 해놓고 이런 생각을 하다니, 그럼 도대체 헬스는 무엇일까..? ​ 한때는 헬스를 엄청 즐겨했다. 무게를 올리는 것이 재밌기도 했고 근육이 붙는 것을 보며 뿌듯하기도 했다. 헬스가 너무 좋아서 매일 운동가기 전 이미지 트레이닝을 했고 로니 콜먼의 운동 자극 영상도 봤다. 심지어 로니 콜먼형이 너무 좋아서 직접 보러 가기도 했다ㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 하지만 어느 순간부터 이런 열정은 사라지고 헬스를 의무처럼 하고 있었다. 이제는 헬스를 가면 본전이고, 못 가면 스트레스를 받는다. 마치 기상청과 비슷하다. 날씨를 맞히면 본전이고 아니면 욕먹는...
[창업] 외주개발 맡겼다가 사업 망할뻔한 이유 난 진심으로 누군가를 대하면 그 사람도 날 진심으로 대하는 줄 알았다. 처음 만난 사이라도 그 사람의 사정과 상황을 이해하려 애썼고 내가 맞춰줄 수 있는 게 있으면 도와주려고 노력했다. 난 그게 인간관계의 기본이라고 생각했다. 하지만 외주개발을 맡기고 일로 관련된 사이에 관계란 무의미하다는 것을 느꼈고 누군가에게 진심으로 다가가면 결국 나만 호구가 된다는 것을 깨달았다. 지금부터 플랫폼 창업을 하는 경우, 외주개발을 맡기면 안 되는 이유를 주관적으로 포스팅해보겠다. 장점만 보고 단점은 보지 못했다 외주업체는 초기 스타트업이 자체 플랫폼을 개발하기 위해 선택할 수 있는 좋은 선택지 중 하나다. 하지만 맛있어 보이는 버섯일수록 독버섯일 가능성이 높다. 외주업체와 일해본 경험이 있어야 알 수 있는 단점 3가지..
커피를 마시지 않는 이유 (feat. 조깅) 나는 성인이 되기 전까지 커피를 마신 적이 없다. 대학생 때도 친구와 카페 갈 때만 종종 에스프레소를 마셨다. 알바 인생이었던 나에게 에스프레소 외의 음료는 사치였다. 어릴 때부터 자존심과 고집이 셌던 나는 다른 무언가에 의지하는 것을 싫어했다. 그 이유였을까, 잠 깨려고 커피를 마시는 것은 내 정서와 맞지 않았다. 특히 극한의 상황에서는 더더욱 커피를 마시지 않으려 했다. 고3 때 어머니가 커피를 권했지만, 커피를 마셔서 대학을 가면, 좋은 대학을 가도 (어차피 못 갔겠지만) 자존심이 상할 것 같아서 거절했다. 대학생 때도 시험 기간이 되면 커피를 마시지 않았다. 그때는 카페에 가서 병 음료를 마셨다. 그러다 자존심 때문에 일찍 죽을 거라고 느낀 사건이 터졌다. 대학교 4학년 때, 전기기사 필기시험을 ..
[영양상담 후기] 다이어트 보조제 추천해주세요!! 보충제 정보방을 운영하면서 가장 많이 올라오는 질문 중 하나가 다이어트 보조제 추천해주세요!! 라는 글이다. 특히나 여름 시즌이 다가올 때쯤이면 더 많은 사람이 들어와 다이어트 보조제에 대한 관심을 보이는 것 같다. 이 중에서 어제 들어와서 다이어트 보조제에 대해 여쭤보신 분과 관련된 나의 견해를 이야기해볼까 한다. 다이어트 보조제가 큰 효과를 주지 못함을 알고 계시지만 그래도 마음의 안정을 위해서 구매를 원하시는 분이다. 많은 분이 질문을 주실 때에는 다이어트 보조제를 마법의 약처럼 여기는 경우가 있다. 다이어트 보조제는 말 그대로 '보조제'로 다이어트를 보조해주는 역할을 할 뿐 살을 막 빼주는 약이 아니다. 실제로 다양한 보조제 원료의 메타 분석 연구에서도 위약에 비해 크게 다이어트에 도움이 되는 원..
[다이어트 보조제] 1편 가르시니아란 무엇인가? 요즘 인스타나 페이스북을 보면 다이어트 보조제 광고를 여기저기서 찾아볼 수 있는데요. 다들 살이 빠진다고 광고하지만 진짜로 다이어트에 도움이 되는지 신뢰하기가 어렵습니다. 구매 전 이번 시리즈를 읽으시고 다이어트 보조제에는 어떤 원료가 있는지 어떤 역할을 하는지 정확히 알고 구매하시면 좋을 것 같아요! 참고로 다이어트 보조제는 보조제일 뿐 먹는다고 마법처럼 살을 빼주는 것이 아니에요. 그러니 꼭 운동과 식단을 병행한 다이어트를 진행해주셔야 조금이라도 더 효과를 볼 수 있답니다. 이번 편에서는 식약처에서 기능성 원료로 인정한 가르시니아 캄보지아 추출물에 대해 설명을 하겠습니다! 가르시니아 캄보지아 추출물이란? 가르시니아 캄보지아는 인도 요리에 자주 쓰이는 식물로 열매는 작은 호박 형태를 보이며 녹색 혹은 ..

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